wzrost wagi

[...] zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Oczywiście to zalecenie nie może być uzasadnieniem do przejadania się! Gdy będziemy pozbawieni anabolicznego wpływu treningu, ewentualny wzrost wagi ciała, który może powstać w wyniku dodatniego bilansu kalorycznego, będzie głównie przyrostem tkanki tłuszczowej, którą później trzeba będzie i tak zmniejszać… [...]

Przed i podczas miesiączki spotyka nas cały wachlarz różnych dolegliwości. Wahania nastroju, bóle brzucha, a czasem wahania wagi. Niezależnie od tego, czy czujesz się wtedy tylko trochę wzdęta, czy nagle nie możesz dopiąć spodni, to z pewnością nie czujesz się komfortowo. Podsumowanie Przyrost masy ciała podczas miesiączki jest normalny i nie ma [...]

[...] stopnia zaawansowania), a na siłowni odnotowuje się regularny progres stosowanych ciężarów, tempo wydaje się właściwe. Jeśli przyrost jest większy i coraz mniej podoba się to, co widzimy w lustrze, warto zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Jednak jeśli nawet tak niewielki wzrost wagi nie jest odnotowywany - zjadanych kalorii może być zbyt mało.

[...] mniej zdrowe. Mam tutaj na myśli np. kebaby, pizzę, spaghetti, hamburgery, etc. Taka dieta masowa nazywana jest obecnie z angielskiego “dirty bulking”.  Szybki czy powolny wzrost wagi? Zaletą tego typu strategii masowej jest szybki wzrost masy ciała. Natomiast wadą jest nieuchronny, jeśli nie będziemy zwracać bacznej uwagi na ilość zjadanych [...]

[...] W badaniu Pawlaka i wsp. szczury z częściowo wyciętą trzustką otrzymywały dietę o wysokim lub niskim IG. W grupie otrzymującej produkty o wysokim IG odnotowano większy wzrost stężenia glukozy we krwi i insuliny w osoczu po doustnym podaniu glukozy, niższe stężenia adiponektyny w osoczu, wyższe stężenia trójglicerydów w osoczu, poważne [...]

Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]

[...] tłuszczów nasyconych, cholesterolu oraz szkodliwości jajek i mleka), a z drugiej podaje prawdziwe informacje odnośnie stosowania różnorakich środków, wspomagających wzrost, i antybiotyków u zwierząt hodowlanych. Najczęstsze techniki stosowane przez oszustów i manipulatorów w filmach to: zasypywanie widza danymi, bez podania ich źródeł [...]

[...] znany pod nazwą heparegen (200 mg 2-3 x na dobę); receptę może wypisać każdy lekarz Badania hormonalne: tarczyca TSH jest jednym z podstawowych badań tarczycy. Ogólnie wzrost stężenia TSH odnotowuje się: w pierwotnej niedoczynności tarczycy przy zwiększonej aromatyzacji (estradiol wpływa pobudzająco na TSH) w okresie zdrowienia po ciężkich [...]

Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

Z jedzeniem mięsa są związane nieliche kontrowersje. Niektórzy ludzie uważają, iż w momencie odstawienia mięsa skończą się nagle ich wszystkie problemy zdrowotne. Nie szedłbym w tym kierunku, żaden ekstremizm nie jest zdrowy. Tym bardziej, iż podobne absurdalne twierdzenia wysuwają osoby nie mające żadnej wiedzy odnośnie dietetyki, biochemii, [...]

[...] 41% tłuszczu i 45% węglowodanów wysokowęglowodanowa: 10% białka (1,2 g / kg), 30% tłuszczu i 60% węglowodanów Diety „średnia” i „wysokowęglowodanowa” spowodowały podobny wzrost masy ciała (tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej masy ciała). Dieta średnia spowodowała przyrost 74% dodatkowej masy w postaci tłuszczu, z kolei „wysokowęglowodanowa” [...]

[...] 2), jak również po 17-godzinnej regeneracji (test 3). Wyniki: nie stwierdzono przyrostu masy ciała podczas 17-godzinnej regeneracji, po podawaniu kreatyny odnotowano 19.2% wzrost osiągów przy maksymalnej intensywności wysiłku, w grupie glukozy zmiana nie była zauważalna. Wniosek: wyniki sugerują, że suplementacja kreatyną z jednoczesnym [...]

[...] to po 8 tygodniach grupa jedząca jajka straciła 65% więcej wagi, 34% więcej w pasie i 16% więcej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, w grupie jedzącej pieczywo odnotowano wzrost trójglicerydów, wzrost LDL i spadek HDL, w grupie jedzącej jajka wyraźny spadek trójglicerydów, pomijalny wzrost LDL i pomijalny spadek HDL. Jest to badanie [...]

[...] oddychania, procesów wewnątrzkomórkowych itd. PPM zależy w największej mierze od ilości mięśni w ciele, profilu hormonalnego (ilości testosteronu, DHT, kortyzolu, hormonu wzrostu, IGF-1, hormonów tarczycy: T4,T3; estrogenów), wieku, zdrowia, płci, sposobu odżywiania (diety), termogeneza wywołana przyjmowanym pokarmem (ang. diet induced energy [...]

[...] (grupa kontrolna 1.7%) po 3 miesiącach, zwiększyły stężenie DHT o 8.6% (grupa kontrolna spadek o 3.1%) po 12 miesiącach, zwiększyły stężenie SHBG o 14.3% (grupa kontrolna wzrost o 5.7%) po 3 miesiącach, zwiększyły stężenie SHBG o 8.9% (grupa kontrolna wzrost o 4%) po 12 miesiącach, zmniejszyły stężenie estradiolu 3.6% (i 2.9% w grupie [...]

[...] przed, bezpośrednio po, a następnie co 30 minut w 4 h w okresie regeneracji po wysiłku. Wyniki: najwyższe stężenie IL-6 stwierdzono bezpośrednio po wyścigu (128-krotny wzrost), podczas gdy stężenie IL-1ra osiągnęło szczyt po 1 h po wysiłku (39-krotny wzrost, w porównaniu z wartościami zmierzonymi przed wysiłkiem), stężenie IL-1β [...]

[...] jako produkt otrzymywany z serwatki białkowej również są cennym dodatkiem do diety). Białka częściowo niepełnowartościowe wystarczą do życia, ale są niewystarczające do wzrostu i rozwoju. Białka te mogą zawierać wszystkie aminokwasy egzogenne, jednak niektóre z nich w zbyt małych ilościach, np. białka zbóż są ubogie w lizynę. Białka [...]

[...] spowodowały spadek LDL (o 5%)  spowodowały spadek trójglicerydów (o 5,9%) zmniejszyły skurczowe ciśnienie krwi (o 2,6%) zmniejszył się obwód talii (-3,7%) spowodowały wzrost szczytowej wydolności tlenowej (o 7,3%) Jednakże panie z grupy diety wysokobiałkowej: straciły więcej kilogramów (-4,4±3,6 kg) vs -2,6±2,9 kg w grupie [...]

Dla bezpiecznej redukcji ważne jest osiągnięcie nie tyle spadku masy ciała, ale pozbycie się tkanki tłuszczowej! „Ostre” programy odchudzające (np. 1 200 kcal dla osoby potrzebującej 2 800 – 3 000 kcal dziennie) - a i owszem, powodują często znaczący spadek wagi, ale z tego sporo może stanowić masa mięśniowa (a nie tłuszcz). Dlatego po 2 - 3 [...]

[...] 1 x w tygodniu w ciągu 6 tygodni zwiększyło poziom testosteronu nawet ponad poziom fizjologiczny. Niestety pociągnęło to za sobą również zmniejszone libido, bóle głowy oraz wzrost wskaźników wątrobowych. Podobnie dutasteryd (środek blokujący przekształcenie testosteronu do DHT) może powodować: niezdolność do posiadania lub podtrzymania erekcji [...]